Ingin awet muda ? begini caranya..

Wanita yang identik dengan menjaga kecantikan dari ujung rambut hingga ujung kaki pastinya ingin keliatan berpenampilan cantik dimana pun dia berada. Bahkan banyak wanita yang ingin tampil cantik dengan berbagai cara termasuk cara instan yang sudah marak di dunia seperti operasi plastik, suntik kulit dan berbagai macam cara agar membuat penampilan cepat berubah menjadi cantik :)

klik disini Diakui atau tidak, banyak wanita masa kini yang menjaga kecantikannya agar terjaga dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan menggunakan skin care, tidur,bahkan ada juga yang mandi wine.

Ada satu cara yang lebih hebat dari semua itu. Ialah olahraga lari. Sebuah aktivitas tubuh yang bisa membuat tubuh Anda selalu prima, sehat dan awet muda dari tahun ke tahun.

Kalau saat ini Anda takut akan menjadi tua dan rapuh di masa mendatang, maka mulailah lari setidaknya 30 menit, 3 kali seminggu. Konon olahraga lari dengan metode seperti ini bisa membuat stamina dan penampilan Anda seperti masih 20-an tahun.

Olahraga lari sendiri memberikan dampak yang cukup signifikan pada tubuh. Saat Anda mengeluarkan keringat, kulit jadi lebih lembab dan mengeluarkan, garam, racun dan keringat. Metabolisme tubuh juga meningkat dengan olahraga lari. Anda akan merasakan dampaknya berupa energi yang lebih baik saat Anda beraktivitas dalam kehidupan sehari-hari.

Disarankan untuk memulai kebiasaan ini dengan perlahan bila Anda memang belum terbiasa. Karena jika Anda memulai dengan target yang terlalu tinggi di awal, tubuh akan rawan kelelahan.

Nah, investasikan kesehatan dan awet muda Anda dengan olahraga lari. Lama-lama Anda akan terbiasa dan olahraga yang tampak berat ini akan terasa ringan.

Inilah faktor tidur sambil berjalan

Pernahkah Anda melihat buah hati Anda tidur sambil berjalan? Atau mungkin tidak berjalan, hanya saja ia duduk di tempat tidur atau berdiri begitu lama di kamarnya saat malam hari? Terkadang mata mereka terbuka, namun sebenarnya mereka tidur. Bingung?

Hal ini sangat wajar terjadi pada anak-anak. Kejadian sleepwalking atau tidur sambil jalan ini sebenarnya akan hilang sendiri seiring berjalannya waktu. Banyak orang jaman dulu mengira anak sedang dalam pengaruh buruk makhluk tak kasat mata dan sebagainya. Namun apa yang sebenarnya terjadi saat itu?

Penjelasan secara ilmiah berdasarkan kidshealth.com, fenomena tidur sambil jalan ini terjadi ketika anak dalam kondisi level tidur yang dalam, yaitu ketika gelombang otak sangat rendah atau tidak sedang melakukan aktivitas. Mereka yang mengalami sleepwalking pun tidak akan menyadari apa yang terjadi dan tidak ingat esok harinya. Peneliti memperkirakan ada 15% dari semua anak-anak pernah mengalami tidur sambil jalan secara berulang.

Terkadang, anak-anak yang tidak pernah mengalami sleepwalking pun bisa mengalaminya saat kondisi tertentu seperti saat mereka terlalu lelah, demam, sakit, tidak cukup tidur atau dalam keadaan stres. Mereka mungkin juga akan mengalami kejadian seperti mengigau, atau bicara meracau saat tidur. Alat kesehatan murah

Tidak ada salahnya mengonsultasikan ke dokter, namun umumnya, tidak ada yang perlu dikhawatirkan saat anak Anda mengalami hal ini Ladies, karena itu bukan gejala yang menunjukkan adanya masalah kesehatan meski memang nampak lucu atau bahkan menakutkan saat tiba-tiba seseorang berjalan dan bicara saat sebenarnya mereka tertidur.

Hanya saja, Anda jadi perlu waspada dan mengawasi jika sekiranya aksi yang dilakukan si sleepwalker agak berbahaya, seperti menyalakan kompor di dapur, keluar rumah dan lain sebagainya.

Kulit kering bahkan terasa gatal, simak yuks...!!!

Di cuaca tropiz yang pastinya membuat badan terasa gerah karena kepanasan tak jarang banyak yang merasakan kulit kering terutama bagi wanita yang peka terhadap kecantikan kulitnya. pasti membuat resah kaum wanita yang mengalami masalah terhadap kulitnya. Untuk itu mereka sudah pasti mengoleskan pelembab kulit agar kulitnya terjaga dari pengaruh sinar matahari, namun banyak juga mereka yang sudah mengoleskan pelembab kulit tetapi tetap saja kulitnya masih kering atau bahkan lebih parahnya terkadang juga terasa gatal. Nah, ini faktor yang harus di perhatikan untuk menjaga kelembaban kulit agar tetap sehat dan cantik :)

Anda menghangatkan suhu ruangan

Suhu ruangan yang dikendalikan dengan AC mampu menyerap kelembapan udara, juga kelembapan kulit Anda. Apalagi jika berusaha menghangatkan ruangan. Alternatif lain, Anda bisa memakai jaket atau menghidupkan humidifier yang lebih mudah dibersihkan. Itu akan mengembalikan kelembapan udara dan otomatis kelembapan kulit Anda juga.

Anda mandi dengan cara yang salah

Memang menyenangkan mandi air panas atau mandi uap di musim bersuhu dingin. Tapi air bisa mengikis minyak esensial dari kulit Anda, dan air panas adalah penyedot terburuk. Boleh saja mandi air hangat, asal tidak terlalu panas dan cukup lakukan kurang dari 10 menit.

Anda melakukan scrubbing setiap hari

Pengelupasan kulit memang bagus untuk memberikan kulit tampilan yang baru dan lebih sehat. Tapi jika dilakukan setiap hari akan menyebabkan peradangan yang membuat kulit kering lebih kering, mengelupas dan gatal dari waktu ke waktu. Lebih baik lakukan scrubbing seminggu sekali dan mencegah iritasi dengan mencuci wajah atau kulit dengan pembersih yang creamy dan melembapkan sebelum Anda mulai melakukan scrubbing. Dengan begini kulit Anda akan tampak halus dalam jangka panjang.

Tak memakai body lotion

Kendati sepele, senantiasa mengoleskan pelembap sehabis mandi itu merupakan kebiasaan yang bagus untuk menjaga kelembapan kulit. Oleskan pelembap sehabis mengeringkan tubuh maupun wajah dengan handuk, selagi kulit dalam keadaan setengah basah. Ini akan menjaga kelembapan lebih baik. Lebih bagus lagi jika pelembap Anda mengandung bahan seperti gliserin yang menarik air ke kulit. Sekali saja lupa mengoleskan pelembap, maka kulit Anda akan kembali kering seperti semula. Alat kesehatan online

Salah memilih bahan sweater

Mungkin kulit Anda tak terasa gatal ketika mengenakan sweater berbahan wol. Tapi gesekan wol terhadap kulit bisa mengiritasi dan mengeringkan kulit. Kenakan baju yang berbahan kapas sebelum membungkus tubuh dengan sweater atau pilihlah sweater yang berbahan lebih lembut seperti kasmir.

Tubuh sehat 24 jam

Sehat adalah kebutuhan makhluk hidup yang harus di jaga sejak dalam masa pertumbuhan, Sehat adalah suatu kondisi di mana segala sesuatu berjalan normal dan bekerja sesuai fungsinya dan sebagaimana mestinya. Secara sederhana, sehat sinonim dengan kondisi tidak sakit. Dalam kamus besar Sehat bahasa Indonesia, definisi sehat adalah baik seluruh badan serta bagian-bagiannya. Dahulu, sehat identik dengan kondisi badan atau tubuh. Tapi sekarang seiring kemajuan zaman, kata sehat tidak hanya berhubungan dengan badan, tetapi juga segala sesuatu yang dapat bekerja, jika berlangsung secara normal dan semestinya maka akan di sebut dengan sehat.

Membuat tubuh merasa lebih sehat dan lebih sehat tidak selalu membutuhkan waktu lama. Berlatih yoga setiap hari, berkumpul  bersama teman-teman, dan menonton film kesukaan Anda bisa menjadi salah satu cara untuk membuat tubuh merasa senang dan sehat. Tapi cara-cara tersebut tidak bisa di lakukan sekaligus dalam 24 jam. click here

Jangan khawatir Moms, masih ada cara lain untuk membuat Anda merasa lebih sehat dalam 24 jam. Berikut tipsnya :

Pagi Hari

Awali pagi Anda dengan sarapan protein untuk memberikan energi dalam beraktivitas. Selain itu, berolahragalah di luar ruangan. Berolahraga di luar ruangan akan memberikan tambahan energi dan meningkatkan rasa senang.

Siang Hari

Sebelum pergi membeli minuman dan makanan manis, minumlah air untuk mengurangi keinginan Anda membeli makanan dan minuman manis. Makanlah permen mint bebas gula untuk meredakan pikiran yang mengganggu. Aroma mint akan membuat Anda lebih relaks dalam bekerja.

Malam Hari

Sebelum tidur, rendam kaki Anda dalam air hangat selama 15 menit. Hal ini akan mengurangi kelelahan yang Anda rasakan.

Mitos terlalu banyak minum air es bisa mengakibatkan perut buncit

Konon katanya jika kita suka minum air es bisa mengakibatkan perut membuncit, benarkah itu ?
ini sering menjadi pertanyaan menarik bagi orang yang sedang melakukan diet. Namun sayangnya, di luar sana masih banyak yang salah persepsi tentang hal ini. Contoh, ketika makanan diletakkan di dalam kulkas dan lemak pada makanan itu akan menggumpal. Di sanalah pemikiran yang salah mulai bermunculan dan menyebar di masyarakat bahwa lemak akan membeku ketika terkena air es dan membuat perut buncit.

Tubuh akan bereaksi terhadap air yang lebih dingin ke dalamnya dengan cara menetralisir suhu air agar sama dengan suhu tubuh kita yaitu 37 derajat Celsius. Dalam proses ini tubuh akan membakar kalori karena tubuh memproduksi panas dan tubuh membutuhkan 1 kalori untuk meningkatkan suhu 1ml air sebesar 1 derajat Celsius.

Misalnya, kita meminum 400ml air es dan badan kita harus meningkatkan suhunya dari 0 derajat Celsius ke 37 derajat Celsius, maka tubuh kita butuh membakar kalori sebesar 14,800 kalori. Atau dalam satuan Kalori yang kita biasa kenal, kita membakar 14.8 Kalori. klik disini

Kita juga dapat melihat dari sudut pandang ilmiahnya. Ketika kita minum air es, dan setelah itu kita buang air kecil. Tentu urine kita akan menjadi hangat, yang berarti tubuh akan menghangatkan air es atau air dingin yang masuk ke badan kita sebelumnya (bukan air es tersebut membekukan lemak di tubuh kita).

Jadi mulai sekarang, Anda tidak perlu takut lagi untuk mengkonsumsi air es atau air dingin. Karena riset membuktikan tidak ada korelasi sama sekali antara minum air es bisa membuat buncit. Sebaliknya, minum air es ternyata membakar kalori Anda.

Waspada Prediabetes, Bisa Picu Penyakit Serius

Meski memang banyak orang menderita penyakit diabetes, namun tidak setiap hari orang terdiagnosis menderita penyakit gula ini. Namun meski begitu, Anda tetap harus waspada, meski tidak memiliki riwayat keluarga penderita diabetes sama sekali, karena bisa jadi gaya hidup Anda yang memicu penyakit tersebut. jual alat kesehatan termurah

Pada kenyataannya diagnosis kadar gula darah tinggi biasanya lebih banyak ditemukan karena pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, kegemukan dan penuaan. Kondisi kesehatan ini disebut dengan prediabetes, yaitu kondisi kadar gula darah cukup tinggi namun belum cukup tinggi hingga bisa dibilang diabetes. Namun kondisi ini bisa berkembang menjadi diabetes melitus dalam kurun waktu kurang lebih 10 tahun.

Prediabetes bisa menyerang pada kisaran usia 20 tahun ke atas. Kebanyakan kondisi kesehatan ini tidak mengalami gejala-gejala tertentu sehingga perlu dilakukan tes darah untuk bisa mengetahuinya. Bukan hanya berisiko tinggi mengembangkan diabetes mellitus atau tipe 2, namun juga tinggi risiko mengembangkan penyakit jantung, stroke, ginjal, dan berbagai macam penyakit komplikasi. Bahkan bisa juga mengembangkan beberapa penyakit kanker.

Namun belum tentu juga Anda bisa mengembangkan diabetes jika Anda mulai mengembangkan pola hidup yang lebih sehat dan tidak makan banyak karbohidrat sederhana atau gula. Yuk lebih sehat dari sekarang.

Apa itu aneroksia nervosa ?

Beberapa dari Anda mungkin belum pernah mendengar penyakit ini sebelumnya. Pada dasarnya, aneroksia nervosa berasal dari istilah anoreksia yang artinya kehilangan selera makan dan nervosa yang artinya kehilangan sesuatu, dalam hal ini selera makan dikarenakkan adanya alasan emosional. Akan tetapi, sebenarnya orang yang terkena anoreksia nervosa sama sekali tidak kehilangan selera maupun ketertarikan mereka pada makanan.

Anoreksia nervosa biasanya mulai terjadi pada remaja di awal usia sekitar 10 tahun. Anoreksia nervosa bisa menyerang siapa saja namun demikian prevalensi penderita diketahui bahwa wanita 10 kali lebih banyak.

Ada pun penyebab dari aneroksia nervosa ini antara lain:

Faktor genetis
Menurut beberapa penelitian diketahui bahwa anoreksia nervosa diturunkan melalui genetik. Anak dengan orang tua yang memiliki riwayat anak dengan gangguan orang tua yang memiliki riwayat gangguan tersebut akan lebih rentan terkena anoreksia nervosa.
Ketidakpuasan dengan bentuk tubuh

Anoreksia nervosa biasanya mulai terjadi pada usia remaja. Usia remaja merupakan usia pencarian jati diri dimana anak biasanya akan menyamakan dirinya dengan teman sebaya agar mereka bisa diterima dalam kelompok tersebut. Apabila pada proses perncarian jati diri tersebut remaja merasa tidak puas dengan bentuk tubuhnya (merasa tubuhnya tidak idel seperti teman mereka yang sebaya) mereka akan cenderung terdorong mengalami anoreksia nervosa.

Hubungan dengan orang tua
Menurut beberapa penelitian anak-anak yang dibesarkan dengan pola asuh yang salah sehingga anak merasa keinginan yang diharapkan orang tua tidak sesuai dengan kebutuhan mereka. Anak dengan kondisi ini tidak belajar mengindentifikasi dorongan internal mereka dan tidak mandiri. Begitu juga dengan faktor kepribadian seperti kurangnya rasa percaya diri dan mereka cenderung untuk menjadi perfeksionis.

Sementara itu, agar terhindar dari anoreksia vernosa, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:

Berikan informasi mengenai gangguan anoreksia vernosa
Bantu anak dan remaja untuk tidak tersudut dan menolak dorongan budaya dan lingkungan yang mendorong mereka untuk kurus

Hindari faktor penyebab yang dapat mendorong mereka untuk mengalami gangguan anoreksia vernosa (seperti: membantu meningkatkan rasa percaya diri) Menjaga penampilan dan berat badan agar tetap ideal sih memang penting. Namun, bukan berarti kita melalaikan perut yang harus diisi juga dong.

Tips membuat obat batuk sirup di rumah

Batuk yang sering di alami membuat anda pasti merasa terganggu, batuk bukan cuma membuat sakit tenggorokan saja tetapi gara-gara batuk kondisi badan kita juga bisa tidak fit akibat penyakit membandel itu menyerang. Untuk itu sudah pasti anda repot pergi ke apotik untuk membeli obat batuk setiap kali penyakit batuk itu datang. Mengkonsumsi obat batuk ataupun obat-obatan lainnya sudah pasti banyak mengandung zat kimia yang membahayakan anda. Tetapi anda tidak perlu khawatir, sebab kami mempunyai tips obat sirup batuk yang bisa anda buat sendiri dirumah dengan bahan-bahan tradisional yang lebih menyehatkan badan anda.

Ada sirup obat batuk yang bisa kita buat sendiri lho. Bahan-bahannya pun sangat mudah didapat, yaitu minyak zaitun, madu, dan air perasan jeruk lemon. ketiga bahan itu bisa memberikan manfaat yang besar untuk menyembuhkan sakit batuk. Apa sajakah manfaat ketiga bahan tersebut dan bagaimana cara membuat obat batuk sendiri? Simak penjelasannya di sini. Alkes murah

Minyak zaitun bisa membantu redakan sakit batuk dan mencegah peradangan di tenggorokan. Sementara madu bisa meredakan batuk sekaligus bisa membuat tidur lebih nyenyak. Dan air perasan jeruk lemon merupakan salah satu pereda radang tenggorokan yang paling efektif.

Membuat Sirup Obat Batuk
Bahan-bahan yang perlu disiapkan, antara lain: 120 cc madu murni, 40 cc minyak zaitun, dan 3 buah jeruk lemon (ambil air perasannya). Campurkan semua bahan ke dalam panci, rebus dengan api kecil. Setelah mendidih, angkat dan dinginkan. Simpan dalam wadah tertutup. Sirup obat batuk ini bisa disimpan di dalam kulkas dan bertahan selama tiga bulan.

Tips-Tips Lain
1. Konsumsi obat ini saat Anda sudah merasa tak enak badan.
2. Sirup ini juga bisa digunakan untuk mengatasi alergi.
3. Hangatkan sirup ini terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
4. Ada baiknya Anda memastikan tidak memiliki alergi dengan ketiga bahan yang digunakan ini.

Sangat mudah dan praktis kan membuatnya? Selamat mencoba :)

Kebiasaan mengeluarkan air mata tidak semuanya karena sedang menangis

Menangis ? mungkin bagi anda sering mendengar kata menangis itu karena seseorang merasa sedih, dan biasanya dikaitkan dengan kebiasaan seorang wanita yang selalu menangis jika lagi bergalau ria :(
terlalu sering menangis terkadang bisa dibilang cengeng :P

Tetapi taukah kalian jika menangis menjadi suatu kebiasaan yang tanpa kita sadari bisa saja kita terkena gangguan pada mata kita. Terkadang, meski bukan karena terharu atau ada hal menyedihkan terjadi, mata seringkali berair. Bagaimana bisa dan apa alasannya? ketika mata berair, sebenarnya mata sedang melindungi dirinya sendiri dari pengaruh buruk lingkungan seperti misalnya debu. Mata mengeluarkan air sama seperti ketika menangis.

Air mata melindungi mata dari kekeringan, menjaga kesehatan mata agar tetap lembab, mengeluarkan debu yang mengganggu atau kemasukan benda kecil yang membuat mata tidak nyaman. Namun sebenarnya keadaan mata berair tersebut bisa dengan sendirinya selesai bahkan tanpa Anda mengeluarkan atau meneteskan air.

Ke mana perginya air tersebut? Ada lubang kecil yang menjadi drainase air di ujung mata yang mengalirkan air ke hidung. Hal ini berbeda hal jika Anda berderai air mata, lubang drainase tidak akan mampu menyerap semua air mata dan akhirnya tumpah keluar dari kelopak mata. Inilah mengapa, seringkali Anda tiba-tiba menjadi pilek saat menangis.

click here Mata bisa berair karena beberapa alasan, bukan hanya karena terpicu emosi sedih dan terharu saja, ketika ada angin kencang dan debu masuk ke mata, mata juga jadi berair. Ketika Anda makan pedas, atau saat melewati area berasap, mata juga akan melindungi diri dengan mengeluarkan air agar tidak terkena bahaya. Bahkan ketika Anda menguap lebar, mata bisa tiba-tiba berair.

Jadi, tidak ada yang perlu dikhawatirkan tentang mata berair. Itu hanya cara sehat kedua bola mata menjaga dirinya sendiri dari masalah.

Sering merasa lelah bisa saja karena kekurangan vitamin D

Lelah adalah suatu keadaan dimana seseorang yang terlalu banyak melakukan aktivitas yang menguras tenaga. namun bukan juga lelah karena banyak bekerja dan sebagainya tetapi kelelahan bisa juga menjadi gejala penyakit lainnya. salah satunya adalah kekurangan vitamin D.

Berdasarkan fitnessmagazine.com, kekurangan vitamin D sangat berpengaruh terhadap kebugaran tubuh dan daya tahan tubuh. Selain membantu melawan osteoporosis dan tekanan darah tinggi, juga mencegah penyakit autoimun yang seringkali sulit disembuhkan.

Vitamin D bahkan dibutuhkan bukan hanya untuk tulang, namun juga untuk kinerja sehat jantung, otot dan otak. Akibatnya jika otak dan otot tidak dapat bekerja dengan baik, tubuh juga menjadi mudah lelah. alat kesehatan online

Jadi, jika Anda mengalami keluhan mudah lelah saat bekerja atau merasa sangat lesu meski sudah istirahat, maka konsultasikan dulu dengan dokter apakah Anda mengalami kekurangan vitamin D untuk mengukur ketersediaan vitamin D dalam tubuh.

Anda mungkin akan butuh suplemen vitamin D dan harus dibantu juga dengan makan makanan kaya vitamin D dan beraktivitas di luar ruang agar mendapatkan vitamin D.